看正妹

如同電影般驚心動魄，令人痛心的畫面在高雄前鎮區真實上演，演藝圈像是五月天、蔡依林、江蕙等藝人都慷慨解囊，目前集合善款將近3千萬，有錢出錢有力出力，更多的是用歌聲撫慰人心，像是曾寶儀轉PO張震嶽的歌曲《抱著你》擁抱受傷心靈，徐佳瑩、韋禮安聯手創作，嚴爵和家家也在2日晚間演唱會，與歌迷一同別起綠絲帶，用音樂送愛，替高雄加油打氣。
原本要與歌迷一同浪漫度過七夕情人節，但遭逢高雄氣爆意外，歌手嚴爵、家家，帶領歌迷一起別上綠絲帶，為高雄加油打氣，還要用歌聲傳遞愛心，用音樂送愛，而事發當晚，嚴爵父母剛好返家回高雄，所幸並無受到波及，讓他特別有感而發。
歌手嚴爵vs.家家：「世界上有很多我們沒辦法改變的事情，我們感到很無能為力。」
希望陷入哀傷氣氛的台灣振作起來，徐佳瑩、韋禮安等歌手也聯手創作，用歌聲溫暖這片受傷的土地。
歌曲《烽火》：「就算是滿天的火，愛也能毫無保留，淚光閃動，我也為你祈求。」
藝人曾寶儀則是在臉書上PO上這首歌。歌手張震嶽：「有你在我身旁，有你給我力量。」
希望擁抱受傷心靈，眾人集氣，也有藝人慷慨解囊，像是五月天捐5百萬，加上公益演唱會盈餘提撥1千萬，總共1500萬協助救災，蔡依林不只暫停活動，跟江蕙、林志玲基金會一樣，都捐出200萬，丁噹、安以軒等捐百萬，演藝圈眾星善款將近3千萬，有錢出錢、有力出力，更多的是用歌聲撫慰人心。

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熱戀中的情侶檔，多趁著浪漫的情人之夜，共度良宵，為甜蜜的感情增溫。在這檔業績「旺季」之中，坊間的汽車旅館目前不僅「一房難求」，甚至半個月前就早已搶空空，價位也有所調整。不過Motel業者還是釋出部分空房，讓無暇事先預訂的小倆口排隊入住，共度美麗的夜晚。
薇閣汽車旅館因應情人節，從即日起到8月3日，調整各房型價格。像是林森館住宿，精緻風華房4,800元、慾望奢華房5,000元、尊榮貴賓房5,500元；休息2小時，精緻風華房1,800元、慾望奢華房2,000元、尊榮貴賓房2,300元。若持中國信託、台新銀行、國泰世華信用卡，刷卡消費享住宿休息85折，指定房型再加碼升等一級。
台中沐蘭有水舞、雲舞、楓舞A、楓舞B、蝶舞和花舞等各式風格的房型，在8月1日下午1點到8月3日晚上11點前休息消費，加贈甜心蛋塔及七夕小禮物。七夕情人週休息時間為2小時，所有休息優惠活動及折價券暫停使用。而台北館從即日起到9月底前，上官網列印優惠券，可享休息免費加時30分鐘優惠。

台中沐蘭表示，房間早在一週前就已爆滿，不過針對還沒預訂的民眾，現場保留了10間空房，從晚上11點以後，提供消費者排隊入住。若是想休息的民眾，也可現場排隊等候。

另外，挪威森林則指出，由於今(103)年七夕適逢假日，線上訂房早在半個月前就被搶訂一空，就算必須在前10天現場預定的房間，也通通搶光光，行情相當熱絡。為了讓情人美麗之夜畫下美好句點，每家分館當天依據館內規模，預留空房提供夜間9點以後現場排隊入住。比方板橋店預留40房，而新店館則有50間房間。

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棒壇的「不死鳥」郭泓志，是第一位在美國職棒大聯盟擊出全壘打、及首位入選大聯盟明星賽的台灣棒球選手。在美國十多年間，雖然創下許多輝煌戰績，但是也歷經運動員最害怕的運動傷害，他曾經經過手肘韌帶撕裂，並進行過5次重建手術，還有漫長復健期。回台灣發展後，才更加知道避免運動傷害的重要性。


郭泓志歷經運動員最害怕的運動傷害，他曾經經過手肘韌帶撕裂，並進行過5次重建手術，還有漫長復健期。（圖片／取材自郭泓志 x 強力左腕FB）

由長庚醫院假養生文化村舉辦的「基層運動研討會」上，職棒統一7-ELEVEn獅隊明星選手郭泓志現身說法，分享自己運動生涯，尤其走過運動傷害治療復健的心路歷程。郭泓志表示，在十多年的運動經驗發現，預防運動傷害的重點，是運動員要多做伸展來恢復，用動態的熱身喚醒身體的機能，尤其是受過傷的部位，更需要充分的熱身準備。

運動醫學整合照護 推動運動傷害防護觀念

他並感謝長庚醫療團隊全力支持運動員預防運動傷害，提供防護員與教練提升專業能力的兩天研習課程，透過專業精湛且運動傷害醫療經驗豐富的醫師解說，使學員吸收實用有效的醫療新知。

長庚醫療體系經過數十年的發展，自去年起動員並整合各院區對運動傷害有研究的專科醫師，組成「運動醫學整合照護小組」，運用團隊的力量和相關資源推廣運動傷害的防護觀念。


根據一項調查發現，投手與內野手有較高發生肘關節受傷的機率；投手有較高發生肩關節傷的比例。（圖片／取材自郭泓志 x 強力左腕FB）

採取預防措施 確保選手運動安全

高雄長庚醫院運動醫學骨科周文毅主任指出，棒球是台灣的國球，我們的棒球選手表現一直相當優秀，經常在國際比賽奪冠，讓台灣揚眉吐氣，不過仍不時在媒體上看到『旅外投手受傷，必須接受手術治療，球季已經宣告報銷』的新聞，令人感到遺憾。

根據長庚醫療體系運動醫學整合照護小組至南台灣7所青少棒及青棒球隊學校，進行台灣棒球運動傷害現況調查發現，在所有訪視台灣選手中，肘關節傷是比例最高的，別是內側肌腱炎與尺側韌帶受傷。至於在青少棒選手中，投手與內野手有較高發生肘關節受傷的機率；投手有較高發生肩關節傷的比例。

逐步了解受傷的機轉，部位，以及傷病的程度，能幫助運動醫學整合照護小組採取預防措施，確保選手安全。

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不管你是喜歡早睡早起的晨起人，還是熬夜到天明的夜貓族，睡眠習慣都會影響你的個性與生活品質，西班牙巴塞隆納大學（University of Barcelona）最新公布的研究，指出這兩種人的差異。
喜歡早睡早起的人對於疲勞、沮喪與困難較能抵抗，遇到困境時較能調適，不會轉變為焦慮或消沉的情緒，對於生活滿意度較高，藥物濫用的機會也較小；另一方面，習慣半夜活動的人往往較鋪張，個性喜怒無常、衝動、喜歡新奇的事物與探索未知的世界，但他們更容易失眠，也受過動症所苦，容易有成癮行為，並具有反社會傾向，甚至較容易有自殺的傾向。
這項研究調查西班牙兩間大學共 700 位心理學系的學生，年齡從 18~32 歲，女性略多於男性。有兩種原因說明這樣的差異，其中一個是基因，在決定晝夜節律上扮演關鍵角色，能調解生理時鐘決定睡眠時間。

另一種可能的原因是「社會時差」（social jet lag），因為人們從小接受社會的主要運作是介於早上 9 點到下午 5 點，但這些夜貓子沒有辦法應付，必須開發另一種行為模式，以適應這種時間，在過程中，很可能就會往抑鬱及焦慮的症狀發展，而女性又比男性更容易罹患。

雖然研究結果指出夜貓子情緒上較容易受影響，但紐約大學醫學中心的巴羅尼博士（Argelinda Baroni）表示，這些晚睡的人大多是有創造力的，他們比早睡的人較樂於探索未知事物、追求新知等。研究人員表示這些結果可以提供給醫護人員，讓不同晝夜模式的病人接受不同的治療。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16244

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坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變，為何會發生這種情況呢？


坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？劉汶璋營養師表示，只要把握「吃足夠多運動」的原則就行。

原因是運動後沒有補充足夠營養素及熱量，讓身體沒有原料可以去修補及恢復，所以身體只能消耗瘦體組織 (體脂肪以外的組織) 來維持身體需要的能量，長久下來吃的不夠，肌肉會被持續消耗，不但練不成結實精壯的線條，有可能體脂肪會高於未運動前的狀態。

如此說來，運動聽起來好像是件壞事，其實也不盡然，過多或過少的運動才會發生上述所說肌肉減少的情況，而為了避免肌肉量降低的情況發生，營養很重要，適當的飲食方式及充足的運動量，才能在10周讓鮪魚線變人魚線，水桶腰變小蠻腰。

運動前中後飲食

對於一般民眾減重而言，飲食控制和運動是最好的組合，在飲食方面，分作3個時期：運動前、中及後。


通常建議飽餐後不要馬上運動，容易有消化不良的情況，原因在於飽餐後，全身血液會充新分配，主要集中在消化系統，此時四肢及腦部的血液會減少分配比例，這也是吃飽後常會想睡覺的原因。

【運動前飲食】

通常建議飽餐後不要馬上運動，容易有消化不良的情況，原因在於飽餐後，全身血液會充新分配，主要集中在消化系統，此時四肢及腦部的血液會減少分配比例，這也是吃飽後常會想睡覺的原因；所以運動前進食時間控制很重要，建議吃東西後2小時才做運動，以晚餐時間17點吃為例，半小時用餐17點半結束用餐，那運動建議在19點半，此時消化已告一段落，身體能量充足，體力正好，是運動最佳時機。食物選擇上，複合性的醣類、適量蛋白質及低脂肪為原則，可搭配晚餐菜單如下：

※運動前2小時之晚餐菜單


劉汶璋營養師推薦給有減重需求的民眾，運動前2小時可以做為參考的晚餐菜單。

【運動中飲食】

超過30分鐘以上的中高強度及40分鐘以上低強度運動，運動中都該補充食物。運動中流失最多的是水分及電解質，隨運動時間增加，身體脫水程度也跟著上升，體力也開始下降，當感覺口渴時，身體已經缺水10%以上，所以補充水分很重要。

建議以液體食物優先選擇，口味清爽、含少量醣分、充足電解質為原則，市售運動飲料1：1稀釋即可；自己調製方法A. 600ml開水加入15~30克的糖 (砂糖、冰糖、紅糖及方糖) 及少許鹽，不要使用果糖或高果糖糖漿；方法B. 600ml開水加入一顆B群發泡錠及5~10克的糖。高強度運動約15 ~ 20分鐘補充50 ~ 80ml，約1 ~ 2口的水量，低強度運動約20分鐘左右，一樣補充50 ~ 80ml，約1 ~ 2口的水量。

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蔬果農藥殘留問題不得輕忽！有一名媽媽常打果菜汁給全家人飲用，但因家中出現一名過動兒後，因而開始擔心是否因為蔬果殘留的有機磷農藥所造成。旗山醫院營養師黃瑞培指出，有機磷農藥若經由飲食或皮膚吸收後，會抑制乙醯膽鹼酯(酉每)，促使神經過度興奮，長期攝取低劑量，就恐會出現注意力不足過動症。
但到底要如何挑選健康的蔬果呢？黃瑞培指出，像是有機、網室栽種等根莖類，因種植過程較不需使用農藥，就可多挑選，另外若帶有外皮葉包覆的蔬，也能有效去除農藥汙染，包括空心菜、地瓜葉、莧菜、黃秋葵、萵苣等，都是不錯選擇。
營養師黃瑞培進一步說明，另外像是非時令、搶收搶種的蔬果，較容易殘留農藥問題，像是菠菜、生菜、油菜或蓮霧、芒果、柑橘等，若不確定何時噴灑農藥，建議蔬果買回家後，應放在通風處兩天，讓蔬果表面農藥氧化分解，自然能減少將農藥吃下肚。

民眾在食用蔬果前，也應先不去皮，透過清水浸泡五分鐘，在水龍頭下連續漂洗3至5次，有效沖掉表面農藥；黃瑞培提醒，而像是番茄或葡萄有皮的蔬果，還可以用軟毛刷清洗食用，利用一些技巧，就可以健康吃蔬果，遠離毒素殘留身體。

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遠通電收自標下ETC之後，風波不斷。先前因成效不佳，被處高額罰金，至今尚未付出賠償違約金，官司仍在審理中，又因國道計程收費上路後，沒有如期完成國道收費員轉置，再遭高公局開罰。對此遠通電收認定，收費員轉置不影響電子收費，不算違約。
遠通電收從100年起，因ETC使用率不足遭高速公路局罰4.04億元；102年電子門架建置落後，罰1.42億，前後總計達5.46億元罰金，兩案現正在台北地方法院審理中。今(103)年7月30日，又因對於國道收費員安置時，任用書寄送失誤，再判罰450萬元。
 

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為替代役基礎訓練工作需要，內政部自今（1）日起至8月14日止，受理役男以專長資格申請服「役政署公共行政役（管理幹部）」，負責新進替代役男在接受基礎訓練時的管理訓練工作，預計錄取400名。擔任管理幹部，有助於增進領導統馭及人際溝通相關技能，並可依表現獲得榮譽假，每月薪資也較一般役男高，歡迎有意願的役男踴躍提出申請。

內政部表示，這次申請服「役政署公共行政役（管理幹部）」的役男，在受訓合格後將擔任「分隊長」，主要將於臺中成功嶺負責新進替代役男基礎訓練時的管理訓練工作，除每月薪資是比照義務役下士為1萬3,150元外，且可依表現額外獲得榮譽假，假期較一般替代役役男多且具彈性，有利役男妥善利用，並可藉由服役期間擔任管理幹部的經驗，增進領導統馭及人際溝通相關技能，有利未來職場就業的發展。


替代役管理幹部授階

內政部指出，這次役男以專長資格申請服「役政署公共行政役（管理幹部）」，於公告受理申請期間應先至役政署網站「一般替代役申請作業資訊系統」，登錄個人基本資料及選服入營時段後，持相關專長證明文件及掛號回郵信封，於上班時間至戶籍地公所辦理「請服一般替代役」，並於今年8月14日截止申請日前，將申請書及相關證件以掛號郵寄內政部役政署才算完成申請手續。

經資格審查及抽籤取得服「役政署公共行政役（管理幹部）」的役男，將依自行選定入營時段，分別於今(103)年12月1日及明(104)年3月16日徵集至臺中成功嶺替代役訓練班接受管理幹部訓練，各梯次有200位名額。

內政部表示，替代役訓練是替代役服勤的基礎，為讓役男在服勤時能有優良的表現，亟需熱血役男投入替代役訓練工作，歡迎有興趣的役男踴躍提出申請，詳情可至內政部役政署（ https://www.nca.gov.tw/）最新消息或「一般替代役申請作業資訊系統」查閱相關公告及規定。

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1名78歲婦人，因牙齒缺損，必須重建咬合，但過去曾有中風導致手較不靈光，加上一個人獨住，家人擔心老人家穿戴假牙不便；童綜合醫院醫師徐偉軒指出，經評估婦人牙齒狀態後，確定可利用口內殘留的健康牙根，製作磁吸式活動假牙，可讓老人家穿戴假牙更方便。
 
 

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鄭進一、康康主持的華視「周五王見王」大搬家，將搶攻周日晚間八點的黃金綜藝新戰場，改版為「綜藝王見王」再出發，祭出董至成穿短裙配黑性感絲襪扮成招牌人物「董月花」，康康拋開愛家好男人包袱，大摟李妍瑾上摩鐵戲碼，鄭進一笑說：「董至成真的很重視我們的節目，『董月花』不隨便出現的，除非是金鐘獎這種高等級的排場，誠意十足。」

「歌中劇」單元中，康康私下是愛家好男人，疼老婆愛孩子，在節目上被迫開戒，上演帶女明星到摩鐵過夜，難得的春宵一刻，董月花用各種藉口阻擾李妍瑾和康康開房間辦事，讓康康直喊：「難得的好康也要阻擾我！」鄭進一則無奈嚷嚷地說：「摟美女這種好康輪不到我，居然還排我跟董月花借位玩親親，我平常到底是做人有多差啊！」兩人居然自然脫口而說出自己的心底話，笑壞眾人。
「王牌登場」單元劉福助、曾心梅以忘年之交的身分一起登台，兩人演藝資歷令鄭進一也佩服，曾心梅開心的說：「我得過第7屆和第21屆最佳台語歌手獎，也曾得過第35屆最佳歌唱節目主持人獎。」而劉福助則得意地介紹：「我得過第6屆金曲獎最佳作曲人，除了金曲獎外，還有第37屆金鐘獎歌唱音樂綜藝節目主持人獎，而這個獎還是跟洪榮宏一起拿的。」聽完後，康康無奈直說：「我闖蕩演藝圈15年什麼獎也沒有，我要好好檢討面壁思過一下。」鄭進一則說：「你不用這些獎啦，你有我肯定你就夠了，我一哥真的很少在誇人的。」

金曲獎：金曲獎是臺灣規模最大的音樂獎，與金馬獎、金鐘獎並稱為臺灣三大娛樂獎。創始於1990年，第1屆至第22屆由中華民國行政院新聞局主辦，第23屆之後由中華民國文化部影視及流行音樂產業局接續主辦。現今頒獎典禮約於每年5、6月間舉行。

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高雄發生重大氣爆事件，環保署南區毒物應變小隊，31日晚上出動鑑識團隊到氣爆現場，沒想到遇到氣爆，還造成五人受傷送醫，還好經過搶救後，其中三人狀況穩定，兩人需要留院觀察，鑑識成員說，向平面媒體透露，只差五分鐘就能辨識出氣體，如果當時通報，出勤的時間再早一點，結果可能會不一樣。

躺在病床上，臉上手上都包著白色紗布，他是環保署南區毒物災害應變隊的隊員陳掄璽，31
 

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